Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem aus Israel, das dich auf echte Gefahrensituationen vorbereitet und nicht auf Wettkämpfe. Hier erfährst du, woher Krav Maga kommt, nach welchen Prinzipien trainiert wird, worin es sich vom Kampfsport unterscheidet und für wen das Training wirklich passt. Ehrlich und ohne Hype, aus über 15 Jahren Erfahrung auf der Matte.
Das Wichtigste in Kürze
- Definition: Krav Maga (hebräisch für „Nahkampf") ist Selbstverteidigung ohne Regeln, Punkte oder Gewichtsklassen. Das einzige Ziel: heil aus einer gefährlichen Situation herauskommen.
- Herkunft: Entwickelt hat es Imi Lichtenfeld (1910–1998), der in Pressburg, dem heutigen Bratislava, aufwuchs. Ab 1948 wurde Krav Maga Teil der Ausbildung in Israels Armee, später öffnete Lichtenfeld es für Zivilisten.
- Prinzipien: Vermeiden vor Abwehren, einfache Bewegungen statt komplizierter Techniken, Training unter Stress und der Grundsatz, dich im Training nicht zu verletzen.
- Für wen: Einsteiger ohne Vorerfahrung, Frauen, Jugendliche ab 13, Kinder ab 5 Jahren und Fortgeschrittene. Fitness ist keine Voraussetzung, sie kommt mit dem Training.
- Grenzen: Kein Training macht dich unverwundbar. Gegen Waffen oder mehrere Angreifer ist Flucht fast immer die beste Option.
Was ist Krav Maga? Ein Selbstverteidigungssystem, kein Wettkampfsport
Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem, kein Wettkampfsport: Es gibt keine Regeln, keine Punkte und keine Gewichtsklassen, sondern ein Ziel, nämlich so schnell und so unverletzt wie möglich aus einer gefährlichen Situation herauszukommen. Dafür verbindet Krav Maga einfache Schlag-, Tritt- und Befreiungstechniken mit dem, was vor jeder Technik kommt: Gefahr erkennen, Abstand halten und, wenn es geht, einfach weggehen.
Stell dir den Heimweg nach einem langen Abend vor. Jemand kommt dir zu nah, redet dich an, wird lauter. Bevor irgendeine Technik zählt, zählen Abstand, Stimme und der Blick auf den nächsten Ausweg. Genau das trainierst du bei Krav Maga zuerst. Erst wenn Reden und Gehen nicht mehr möglich sind, kommen die körperlichen Techniken ins Spiel, und auch dann nur so lange, bis du dich lösen und in Sicherheit bringen kannst.
Was der Name bedeutet
Der Name kommt aus dem Hebräischen: „Krav" heißt Kampf, „Maga" heißt Kontakt. Meist wird Krav Maga deshalb mit „Nahkampf" oder „Kontaktkampf" übersetzt, betont wird es auf der letzten Silbe. Der Name beschreibt ziemlich genau die Distanz, um die es geht: den Moment, in dem dir jemand zu nahe kommt, dich festhält oder bedrängt. Für Distanzen, auf denen niemand an dich herankommt, brauchst du keine Technik. Da reicht es, zu gehen.
Was Krav Maga nicht ist
Krav Maga kennt keine Formen, die du allein vor dem Spiegel laufen musst, keine Turniere und keine Showkämpfe. Es ist auch nicht „die tödlichste Kampfkunst der Welt", wie man es in manchen Videos hört. Solche Versprechen gehen an der Sache vorbei. Krav Maga ist auch nicht besser als Boxen, Judo oder Karate, sondern verfolgt ein anderes Ziel: Wettkampfsport misst sich im fairen Vergleich, Krav Maga bereitet dich auf eine Situation vor, die weder fair noch geplant ist. Welche Techniken wir dafür bei KMCF trainieren, siehst du im Überblick unter Techniken.
Herkunft: Wie Krav Maga von Bratislava nach Israel und in die Welt kam
Krav Maga geht auf Imi Lichtenfeld zurück, einen 1910 in Budapest geborenen Ringer, Boxer und Turner, der in Pressburg aufwuchs, dem heutigen Bratislava. Was er in den 1930er Jahren auf der Straße lernte, entwickelte er in Israel zu einem Ausbildungssystem für Soldaten weiter. Später öffnete er es für alle Menschen, die sich selbst schützen wollen, unabhängig von Alter, Statur oder Geschlecht.
Imi Lichtenfeld und die Straßen von Pressburg
Lichtenfeld wuchs in einem sportlichen Umfeld auf: Sein Vater war Polizist und unterrichtete Selbstverteidigung. Imi selbst wurde Ende der 1920er Jahre Meister im Ringen und im Boxen und war ein erfolgreicher Turner. Die Wurzeln von Krav Maga liegen also nur rund eine Stunde von Wien entfernt. In den späten 1930er Jahren bedrohten antisemitische Ausschreitungen die jüdische Bevölkerung von Pressburg. Lichtenfeld schloss sich mit anderen jüdischen Sportlern zusammen, um sein Viertel zu schützen, und machte dabei eine Erfahrung, die bis heute den Kern von Krav Maga bildet: Ein echter Angriff hat mit einem Wettkampf kaum etwas gemeinsam.
Überliefert ist auch eine Episode, die zu einem Grundsatz wurde. Auf der Reise zu einem Wettkampf brach sich Lichtenfeld im Training eine Rippe und konnte nicht antreten. Daraus entstand die Regel, dass man sich im Training nicht verletzen darf. Wer verletzt ist, kann weder trainieren noch sich schützen. Diese Haltung prägt bis heute, wie wir trainieren: kontrolliert, mit Rücksicht auf den Partner und in einem Tempo, das zu dir passt.
Vom Militär zur Selbstverteidigung für alle
1940 verließ Lichtenfeld Europa vor dem Nationalsozialismus und gelangte nach einer langen Flucht nach Palästina. Dort bildete er Kämpfer in Fitness, Schwimmen und Nahkampf aus. Mit der Gründung des Staates Israel 1948 wurde er Chefausbilder für Fitness und Krav Maga in der Armee. In dieser Zeit stellte er fest, dass manche Übungen zu kompliziert waren, und vereinfachte sie so lange, bis jeder Soldat sie nach kurzer Übungszeit ausführen konnte, wie die israelische Krav-Maga-Organisation K.A.M.I. in ihrer Geschichte des Systems beschreibt.
1964 schied Lichtenfeld aus der Armee aus und eröffnete in Netanya ein eigenes Trainingszentrum. Ab da passte er Krav Maga an das zivile Leben an: weniger Militär, mehr Alltag. Statt Soldaten trainierten nun Menschen, die sich auf dem Heimweg, im Beruf oder in der Familie sicherer fühlen wollten. Lichtenfeld starb 1998, sein Gedanke vom einfachsten und kürzesten Weg lebt in jedem seriösen Krav-Maga-Training weiter.
Abb. 1: Die wichtigsten Stationen in der Geschichte von Krav Maga (Quelle: KMCF)
Viele Verbände, ein Grundgedanke
Heute wird Krav Maga weltweit unterrichtet, von vielen Verbänden mit eigenen Lehrplänen und Schwerpunkten. Das ist kein Nachteil, bedeutet für dich aber: Der Name allein sagt wenig über die Qualität eines Trainings. Frag nach, wo dein Trainer ausgebildet wurde und wie lange er schon unterrichtet. Thomas Hotowy ist unter anderem durch das International Krav Maga Institute und die Krav Maga Academy Braunschweig zertifiziert; mehr dazu findest du unter Über uns.
„Lichtenfeld hat gemerkt, dass ihm der Wettkampf auf der Straße wenig hilft. Das erinnert mich in jedem Training daran, worum es geht: Bei uns zählt nicht, wie eine Technik aussieht, sondern ob sie funktioniert, wenn du Angst hast und dein Puls rast."
– Thomas Hotowy, Krav Maga International Instructor, KMCF
Die Prinzipien: Was Krav Maga im Kern ausmacht
Krav Maga beruht mehr auf Prinzipien als auf einzelnen Techniken, weil kein Angriff dem anderen gleicht. Die vier wichtigsten: Gefahr vermeiden, bevor sie entsteht; einfache Bewegungen, die auch unter Adrenalin funktionieren; regelmäßiges Training unter Stress; und Lichtenfelds Grundsatz, sich im Training nicht zu verletzen. Diese Ideen ziehen sich von der ersten Einheit bis zur Instruktorenausbildung.
Vermeiden vor Abwehren
Das beste Ergebnis einer Selbstverteidigungssituation ist die, die nie stattgefunden hat. Deshalb beginnt Krav Maga lange vor dem ersten Schlag: beim Erkennen einer Situation, beim Wechsel der Straßenseite, beim Abstand zu jemandem, der Streit sucht. Ein wichtiger Baustein ist Deeskalation, also eine Situation zu beruhigen, bevor sie eskaliert. Ruhige Stimme, offene Hände, keine Provokation. Erst wenn das alles nicht mehr greift, wird Abwehr zum Thema, und ihr Zweck ist immer, dir Raum für die Flucht zu verschaffen.
Abb. 2: Die sechs Eskalationsstufen; Abwehr ist die Ausnahme, nicht der Plan (Quelle: KMCF)
Trainer-Tipp: Übe deine Stimme. Ein lautes, klares „Stopp!" schafft Abstand und macht Umstehende aufmerksam, oft bevor es überhaupt zu einem Kontakt kommt. Im Training üben wir das bewusst, weil vielen Einsteigern genau das am Anfang am schwersten fällt.
Einfache Bewegungen, die unter Stress funktionieren
Unter Angst schüttet dein Körper Adrenalin aus, der Puls schnellt hoch und die Feinmotorik lässt nach. Komplizierte Hebel oder Drehungen, die im ruhigen Training gut aussehen, klappen dann oft nicht mehr. Krav Maga setzt deshalb auf große, einfache Bewegungen, die an natürliche Reflexe anknüpfen, zum Beispiel die Hände schützend nach oben zu nehmen. Eine Grundbewegung soll in möglichst vielen Situationen helfen, statt für jeden Angriff eine eigene Antwort auswendig zu lernen.
Training unter Stress
Was du nur in Ruhe geübt hast, wird dir im Ernstfall kaum einfallen. Deshalb gehören Drills zum Krav-Maga-Training, also wiederholte Übungen unter Stress. Du arbeitest leicht erschöpft, reagierst auf Überraschungen oder hast wenig Platz. Das klingt härter, als es für Einsteiger ist: Die Belastung wird Schritt für Schritt gesteigert, und in deinen ersten Einheiten geht es vor allem darum, die Bewegungen sauber zu lernen.
Sicherheit zuerst, auch im Training
Lichtenfelds Regel „Verletz dich nicht im Training" ist mehr als eine historische Anekdote. Realistisches Training funktioniert nur, wenn Partner einander vertrauen. Deshalb arbeiten wir kontrolliert, steigern Tempo und Druck erst, wenn die Technik sitzt, und achten darauf, dass niemand über seine Grenzen gedrängt wird. Bei Vorerkrankungen oder Verletzungen klärst du am besten vorher mit deinem Arzt, was für dich passt.
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Komm vorbei, wie du bist: Vorkenntnisse und Fitness brauchst du nicht. Trainiert wird in Wien am Rennweg 94 und in Himberg.
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Krav Maga oder Kampfsport: Wo liegt der Unterschied?
Der wichtigste Unterschied zwischen Krav Maga und Kampfsport liegt im Ziel: Kampfsport bereitet dich auf einen fairen Vergleich mit Regeln, Ringrichter und Gewichtsklasse vor, Krav Maga auf eine Situation, die weder fair noch geplant ist. Deshalb trainierst du bei Krav Maga Überraschung, enge Räume und mehrere Personen, und am Ende steht nicht der Sieg, sondern der Ausstieg aus der Situation.
Das heißt nicht, dass Kampfsport für die Selbstverteidigung nutzlos wäre. Wer boxt, ringt oder Judo macht, bringt Fitness, Timing und Körpergefühl mit, und das hilft auch auf der Straße. Der Unterschied liegt im Schwerpunkt. Die folgende Tabelle zeigt ihn im Überblick:
| Kriterium | Krav Maga | Wettkampfsport (z. B. Boxen, MMA) | Traditionelle Kampfkunst (z. B. Karate, Judo) |
|---|---|---|---|
| Ziel | Heil aus einer gefährlichen Situation herauskommen | Sieg im Wettkampf nach Regeln | Technik, Disziplin und persönliche Entwicklung |
| Regeln | Keine Wettkampfregeln; Grenzen setzen Gesetz und Notwehr | Klare Regeln, Ringrichter, Gewichtsklassen | Feste Abläufe, Etikette, bei Turnieren Regeln |
| Trainingsschwerpunkt | Vermeidung, Deeskalation, einfache Abwehr, Stressdrills | Kondition, Schlag- oder Ringtechnik, Sparring | Formen, Grundtechniken, Partnerübungen |
| Szenarien | Überraschung, enge Räume, mehrere Personen, Alltagsgegenstände | Eins gegen eins, angekündigter Kampf | Meist eins gegen eins |
| Erfolg heißt | Du bist sicher und unverletzt weg | Punkte, Aufgabe oder K.o. | Nächster Grad, saubere Ausführung |
Welches System zu dir passt, hängt also davon ab, was du suchst. Willst du dich mit anderen messen, ist ein Wettkampfsport die richtige Wahl. Suchst du Tradition und Form, findest du sie in klassischen Kampfkünsten. Willst du vor allem lernen, wie du im Alltag sicherer wirst, ist Krav Maga darauf ausgelegt.
Was du im Krav-Maga-Training lernst
Im Krav-Maga-Training lernst du zuerst die Grundlagen, die in fast jeder Situation helfen: einen stabilen Stand, eine Deckung, die deinen Kopf schützt, das Lösen aus Griffen und den bewussten Einsatz deiner Stimme. Erst auf diesem Fundament kommen Kombinationen, Arbeit auf engem Raum und Szenarien mit Waffen dazu, immer kontrolliert und Schritt für Schritt.
Die ersten Wochen: Stand, Deckung und Lösen aus Griffen
In deinen ersten Einheiten geht es um Bewegungen, die dir sofort Sicherheit geben. Du lernst, wie du stehst, damit dich ein Stoß nicht umwirft, wie du deinen Kopf schützt und wie du dich aus einem festen Griff am Handgelenk oder an der Kleidung löst. Dazu kommen einfache Schläge und Tritte, die du ohne jahrelange Übung sicher ausführen kannst. Viele Einsteiger sind überrascht, wie schnell sich diese Grundlagen anfühlen wie etwas Eigenes.
Trainer-Tipp: Wenn dir jemand zu nahe kommt, nimm die Hände offen auf Brusthöhe vor den Körper, als würdest du sagen: „Ganz ruhig." Das wirkt beschwichtigend auf dein Gegenüber und schützt dich gleichzeitig, weil deine Hände schon dort sind, wo du sie brauchst.
Später: Druck, Nahdistanz und Waffenszenarien
Mit wachsender Erfahrung trainierst du unter mehr Druck: in Bewegung, aus ungünstigen Positionen, am Boden, gegen mehrere Personen. Fortgeschrittene beschäftigen sich auch mit Szenarien, in denen ein Messer oder eine Schusswaffe im Spiel ist. Dabei gilt ein klarer Grundsatz: Gegen ein Messer gibt es keine Technik mit Garantie. Im Training lernst du deshalb zuerst Abstand, Flucht und das Erkennen der Gefahr; die Abwehr kommt erst, wenn nichts anderes mehr geht. Solche Inhalte gehören in ein angeleitetes Training mit erfahrenem Trainer, nicht in ein YouTube-Video zum Nachmachen.
Was Selbstverteidigung nicht leisten kann: Kein Training macht dich unverwundbar. Gegen Waffen oder mehrere Angreifer ist Flucht fast immer die beste Option, und Wertgegenstände sind es nie wert, dein Leben zu riskieren. Ein Wochenendkurs ist ein Anfang; Sicherheit unter Stress kommt aus regelmäßigem Training über Monate. Training erhöht deine Chancen und dein Selbstvertrauen, eine Garantie gibt es nicht.
Zur Selbstverteidigung gehört auch, die Rechtslage zu kennen. Krav Maga hat keine Wettkampfregeln, aber im Alltag gelten die Grenzen der Notwehr. Wer sich verteidigt, darf nur so weit gehen, wie es nötig ist, um den Angriff abzuwehren. Danach heißt es: weg und Hilfe holen.
Rechtlicher Hinweis (Stand November 2026): In Österreich regelt § 3 StGB die Notwehr. Gerechtfertigt ist nur die Verteidigung, die notwendig ist, um einen gegenwärtigen oder unmittelbar drohenden rechtswidrigen Angriff abzuwehren; wer darüber hinausgeht, riskiert eine Notwehrüberschreitung. Quelle: RIS, § 3 StGB. Das ist keine Rechtsberatung; im Ernstfall wird jeder Fall einzeln beurteilt.
Für wen passt Krav Maga?
Krav Maga passt zu allen, die sich im Alltag sicherer fühlen wollen, unabhängig von Alter, Größe oder Fitness: zu Einsteigern ohne Sportgeschichte, Frauen, Jugendlichen ab 13, Kindern ab 5 Jahren in eigenen Gruppen und Fortgeschrittenen, die realistisch trainieren wollen. Nicht passend ist es für alle, die vor allem Wettkämpfe suchen oder anderen schaden wollen.
Einsteiger ohne Sportgeschichte
Du brauchst keine Fitness. Du brauchst keine Kampferfahrung. Die meisten, die bei uns anfangen, haben noch nie eine Matte betreten, manche haben seit der Schulzeit keinen Sport gemacht. Krav Maga wurde von Anfang an so gebaut, dass durchschnittlich fitte Menschen die Techniken lernen können. Kondition und Kraft wachsen mit dem Training, nicht umgekehrt. Wichtiger als jede Voraussetzung ist, dass du regelmäßig kommst.
Frauen
Viele Frauen kommen mit einer konkreten Situation im Kopf: der Weg durch die Parkgarage, die volle U-Bahn, jemand, der eine Grenze nicht akzeptiert. Du musst nicht stärker sein als dein Gegenüber. Du musst nur wissen, wie du rauskommst. In der Frauenselbstverteidigung trainierst du genau solche Alltagsszenarien, das Lösen aus Griffen und die Abwehr von Schlägen, in einem geschützten Rahmen am Samstag von 18:45–20:15 in Wien. Natürlich kannst du auch in den gemischten Gruppen trainieren.
Jugendliche und Kinder
Jugendliche ab 13 trainieren bei KMCF gemeinsam mit den Erwachsenen. Für Kinder von 5–12 Jahren gibt es eigene Gruppen in Wien und Himberg. Bei Kindern steht nicht der Kampf im Vordergrund, sondern Selbstbewusstsein, Grenzen setzen und Hilfe holen, altersgerecht und ohne Angstmache. Viele Eltern interessiert auch der Umgang mit Mobbing; was das Training dabei leisten kann, liest du auf unserer Seite zu Krav Maga für Jugendliche und Kinder.
Fortgeschrittene und beruflich Exponierte
Wer schon Kampfsport gemacht hat, findet bei Krav Maga oft genau das, was ihm gefehlt hat: Stressdrills, enge Räume und Szenarien abseits des Ringes. Auch Menschen, die im Beruf mit Konflikten zu tun haben, etwa im Sicherheitsbereich oder bei Behörden, profitieren davon. Für sie gibt es zusätzlich Seminare zu Themen wie Car Defense oder Nahdistanz in engen Räumen sowie Personal Training. Nach etwa 2–2,5 Jahren Krav-Maga-Erfahrung ist auch die Instruktorenausbildung möglich.
Für wen Krav Maga nicht passt
Wenn du dich im Wettkampf messen willst, mit Gürteln, Titeln und Ranglisten, bist du in einem Wettkampfsport besser aufgehoben. Und eine Gruppe schließen wir klar aus: KMCF trainiert niemanden, der Krav Maga missbrauchen und anderen damit schaden will. Selbstverteidigung heißt Selbstschutz, nicht Machtdemonstration. Dafür gibt es bei uns einen Verhaltenskodex, dem jedes Mitglied zustimmt.
Abb. 3: Welche Trainingsgruppe bei KMCF zu dir passt (Quelle: KMCF)
„Die meisten, die zum ersten Mal kommen, sagen mir: Ich will nicht mehr hilflos sein. Genau da fangen wir an, nicht bei spektakulären Techniken. Nach ein paar Wochen merken sie, dass sie anders gehen, anders schauen und ruhiger bleiben. Das ist für mich der größte Fortschritt."
– Thomas Hotowy, Krav Maga International Instructor, KMCF
Nicht sicher, welche Gruppe passt? Probier es einfach aus.
Im kostenlosen Probetraining lernst du uns und das Training kennen, ganz ohne Druck. Danach entscheidest du, ob es zu dir passt.
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Dein Einstieg: So läuft das erste Krav-Maga-Training ab
Für dein erstes Krav-Maga-Training brauchst du weder Fitness noch Kampferfahrung: Das Probetraining ist kostenlos, du trainierst in einer normalen Einheit mit und lernst Stand, Deckung und erste Befreiungen aus Griffen, in deinem Tempo. Bring bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken mit; alles andere zeigen wir dir vor Ort.
Eine Einheit für Jugendliche und Erwachsene dauert bei uns 90 Minuten. Nach dem Aufwärmen arbeitest du mit einem Partner an den Grundlagen, der Trainer korrigiert und passt Übungen an, wenn etwas noch nicht klappt. Niemand erwartet von dir, dass du in der ersten Stunde alles kannst. Das Probetraining für Erwachsene ist laut Anmeldeformular an einem Montag, Mittwoch oder Freitag möglich. Nach deiner Anfrage melden wir uns innerhalb von 24 Stunden und bestätigen den Termin. Unter 18-Jährige kommen zum Probetraining mit einer erziehungsberechtigten Person.
| Gruppe | Standort | Trainingszeiten (laut Website, Stand November 2026) |
|---|---|---|
| Jugendliche ab 13 und Erwachsene | Wien, Rennweg 94, 1030 | Mo, Mi, Fr 19:30–21:00 |
| Jugendliche ab 13 und Erwachsene | Himberg, Body Club | Di, Do 18:45–20:15 |
| Frauenselbstverteidigung | Wien, Rennweg 94, 1030 | Sa 18:45–20:15 |
| Kinder 5–12 | Wien, Rennweg 94, 1030 | Sa 12:30–13:45 |
| Kinder | Himberg, Body Club | Do 17:15–18:30, Sa 09:45–11:00 |
Die aktuellen Zeiten findest du immer im Stundenplan. Unser Hauptstandort liegt am Rennweg 94 im 3. Bezirk und ist gut mit den Öffis erreichbar; wer im Süden von Wien wohnt, trainiert im Body Club in Himberg.
Trainer-Tipp: Trag zum ersten Training bequeme Sportkleidung und bring Wasser mit. Schmuck legst du vorher ab; das schützt dich und deine Trainingspartner. Und komm ein paar Minuten früher, dann bleibt Zeit für Fragen, bevor es losgeht.
Komm vorbei, wie du bist.
Das erste Training ist kostenlos, Vorkenntnisse brauchst du keine. Trainiert wird in Wien am Rennweg 94 und in Himberg.
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Häufige Fragen zu Krav Maga
Was heißt Krav Maga übersetzt?
Krav Maga kommt aus dem Hebräischen: „Krav" bedeutet Kampf, „Maga" Kontakt. Meist wird es mit „Nahkampf" oder „Kontaktkampf" übersetzt, betont auf der letzten Silbe. Der Name beschreibt die Distanz, um die es geht: den Moment, in dem dir jemand zu nahe kommt und du dich schützen musst.
Bin ich fit genug für Krav Maga?
Ja. Krav Maga wurde so entwickelt, dass durchschnittlich fitte Menschen die Techniken lernen können. Die meisten fangen ohne Vorerfahrung an, und das Tempo passt sich dir an. Kondition und Kraft wachsen mit dem Training. Wenn du Vorerkrankungen oder Verletzungen hast, sprich vorher mit deinem Arzt.
Verletzt man sich beim Krav-Maga-Training?
Das Ziel ist das Gegenteil: Schon der Begründer Imi Lichtenfeld machte es zum Grundsatz, sich im Training nicht zu verletzen. Trainiert wird kontrolliert und mit Rücksicht auf den Partner, Tempo und Druck steigen erst, wenn die Technik sitzt. Ein völlig risikofreier Sport ist Krav Maga trotzdem nicht, wie jeder Kontaktsport.
Wie lange dauert es, bis ich mich mit Krav Maga verteidigen kann?
Grundlagen wie Stand, Deckung und das Lösen aus Griffen lernst du in den ersten Wochen. Damit sie auch unter Stress funktionieren, brauchst du regelmäßiges Training über Monate. Ein Wochenendkurs ist ein Anfang, aber kein Ersatz für kontinuierliches Üben. Wie schnell es geht, hängt vor allem davon ab, wie oft du trainierst.
Ab welchem Alter kann man Krav Maga lernen?
Bei KMCF gibt es Kindertraining für 5–12 Jahre in Wien und Himberg, mit Fokus auf Selbstbewusstsein, Grenzen setzen und Hilfe holen. Jugendliche ab 13 trainieren mit den Erwachsenen. Eine Altersgrenze nach oben gibt es nicht: Krav Maga ist für jedes Alter gedacht, das Training passt sich deinen Voraussetzungen an.
Fazit: Krav Maga ist Selbstschutz, kein Showkampf
Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem mit einer klaren Geschichte und einer klaren Haltung: Imi Lichtenfeld hat es aus der Erfahrung entwickelt, dass Wettkampf und Ernstfall zwei verschiedene Dinge sind. Daraus sind Prinzipien entstanden, die bis heute gelten: vermeiden vor abwehren, einfache Bewegungen statt komplizierter Techniken, Training unter Stress und Sicherheit im Training. Krav Maga macht dich nicht unverwundbar, aber es gibt dir Werkzeuge, ruhiger zu bleiben, Gefahr früher zu erkennen und im Ernstfall rauszukommen. Wenn du wissen willst, wie sich das anfühlt, ist ein Probetraining der beste Weg; einen Überblick über die Inhalte bekommst du vorab unter Techniken.
Buch dein kostenloses Probetraining oder schreib uns auf WhatsApp; du erreichst uns auch telefonisch unter +43 660 4526203. Wir melden uns innerhalb von 24 Stunden. Trainiert wird in Wien am Rennweg 94 und in Himberg.
